３連休まっただ中。 休日は起きる時間が遅くなるし、決まった時間に出かける必要もないので、だらだらしがちです。 気付いたらあっという間に昼になっていた、なんてことも・・・。 そんなやる気のない休日を、活動モードに切り替えてくれるような何かがあれ…

新たな月の始まりということで、今月もやめることリストとやることリストを作りました。 先月の振り返りとともにさっそくいってみたいと思います！ ９月の「やめることリスト」 ①なんとなくテレビとスマホ ②カフェに走る ③レシートをためこむ ④パンとお菓子…

無性に食べたくなって食べ過ぎてしまい、後悔することの多い甘いものやジャンクフード。 からだに悪いことは理解していても、食べてすぐにお腹を壊すこともないので、いったいどういう影響があるのかよく分かりませんでした。 しかし最近、甘いものやジャン…

一度やってみたいと思っていた写経。 休みを取って今日行ってきました！ www.hasedera.jp 鎌倉から江ノ電に乗り「長谷」駅から徒歩５分。 駅からは案内板が出ており初めての方でも迷わず行けると思います。 写経受付の流れ 写経用紙は般若心経を選択。般若心…

なんか気持ちがモヤモヤしているとき。 現実逃避したいような気分になっているとき。 そんなときは、そのモヤモヤの元に何があるのかを思いっきり掘り下げてみます。 気持ちを掘り下げるための準備で、必要なのはたったこれだけ。 ・落ち着ける環境・・・場…

8月も最終日となりました。 ということで、やめることリスト・やることリストの今月分を振り返り、来月分のリストを作りました。 おとといの晩から帰省していますが、帰省中は家族と話す時間が増えて、基本暇にもかかわらず、一人の時間はとりづらくなります…

ときどき、なんとなく疲れやすくて、メンタル面でもマイナス思考に陥りがちな時期があります。 今回は、苦手なタイプの人と関わらなければならないかもしれないことを恐れて、人間関係がおっくうになってしまっている状態への自己嫌悪がすごかったので（笑）…

今月はふきそうじに力を入れたいなーってことで、今朝実行してみました。 玄関と、キッチンの調理台やコンロなどを水拭きです。 キッチンの水拭きをするときには、台の上に食器などが置いてあると邪魔になるので、洗った食器を全部拭いて、上に何もない状態…

暮らしていると、どうしても家に汚れがたまってきてしまうもの。 今の部屋は引っ越して間もなく2年になりますが、少し居心地の悪さを感じるようになりました。 気の流れがどうこうとかいうと怪しい感じがしますが、なんとなく家の空気がよどんでいるような気…

あなたの小さいころの夢は何でしたか？ 私は幼稚園の頃、「お花屋さんになりたい」「幼稚園の先生になりたい」と七夕の短冊に書いた気がします。 中学生の頃は漫画家になりたくて、自分なりにストーリーを考えて漫画のようなものを描いたこともありましたが…

4月の人事異動で職場が変わり、朝家を出なければいけない時間が20分だけ遅くなりました。 その分起きる時間を遅くしてもいいのですが、せっかく6時に起きる習慣がついているので、早起きの習慣は維持したいと思いました。 余った20分を有効に使うにはどうし…

幸せかどうかを決めるのはその人次第。 同じような状況でも、幸せだと思っている人と、辛いと思っている人がいます。 言葉の力を借りれば、ある状況に対する感じ方は、良くも悪くも変えられるようです。 アファメーションに取り組もうとして挫折したことも …

実家から戻ってきて以来、正月病というやつなんでしょうか、だらだら眠くて気分が切り替わらない日が続いていました。 仕事中も眠くてしょうがないです。 さらに、正月休みに、何年ぶりかにゲームにはまってしまい、家事などのやる気の出なさに拍車がかかっ…

新年あけましておめでとうございます！ここ数年は、年越しだからといって大した感動もなく、普段とあまり変わらない大晦日を過ごしていますが、 おせちを食べ、親戚に会い、初詣に行くとなんとなく新年の訪れを感じます。 そんななんとなく過ごす新年ですが…

先週末、読んだ本の中にあった「ビジョンマップ」を作ろうと思い立った。 ビジョンマップとは何？ といいますと、 雑誌などから自分がいいなと思ったもの、ピンときたもの（文字でも写真でも）を切り抜いて、１枚の紙に自由に貼っていくもの。 なりたい自分…

自分の気持ちを整理するには、日記がおすすめ！・・・とはいいますが、なかなか続かないもの。 この記事で紹介する「4行日記」は、社会人になってからめっきり日記を書かなくなった私が久しぶりに日記を書き続けられた方法です。 しかも、書くことで自己肯定…